初めてのパーソナルトレーニング当日の流れと服装
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皆さま、こんにちは！
銀座 東銀座のパーソナルジムGENIE8
パーソナルトレーナーのFumiyaです！
今回はこちらの題名を記事にしていきます。
初めてのパーソナルトレーニングは、
「何をするの？」
「何を着て行けばいい？」
と不安になりますよね。
ここでは、一般的な当日の流れと服装について解説します。
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当日の流れ（一般的な例）
① カウンセリング
• 目的の確認
• 生活習慣のヒアリング
• 過去の運動歴や怪我の有無
ここが一番重要です。
正直に話すことが、結果への近道です。
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② 姿勢・動作チェック
• 立ち姿勢
• 関節の動き
• 左右差
いきなりハードな運動をすることはほとんどありません。
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③ トレーニング体験
• 基本的な動き
• 無理のない強度
• 正しいフォーム確認
「できる・できない」より
「どう体を使っているか」を見る時間です。
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④ フィードバック・今後の説明
• 改善ポイント
• 通う場合のペース
• 目安期間
ここで無理な勧誘があるかどうかも、判断材料になります。
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服装について
基本はこれでOK
• 動きやすいTシャツ
• 伸縮性のあるパンツ
• 室内シューズ（不要な場合もあり）
高価なウェアは不要です。
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持ち物
• タオル
• 飲み物
• 着替え（必要な場合）
不安な場合は、事前に聞いておくと安心です。
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まとめ
初回は「頑張る日」ではなく、
「知る日・感じる日」です。
緊張せず、
• 話を聞く
• 動いてみる
• 相性を感じる
この3つを意識してみてください。